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159素食全餐|推荐一些好用的159素食全餐食用方法

2018-12-01 9:32:19      点击:287

说到159素食全餐食用方法,官方推荐的方法是有三种:

一、换餐

这种方法是减肥最有效果,也是最“痛苦”的,就是一日三餐都吃159,除了喝水别的什么也不吃,这种方法就是现在非常流行的“辟谷减肥”了,因为159是纯素食的一种食品,所以这样吃就等于是完全不吃肉,瘦下来是非常快的哦。

二、代餐

一般换餐换到五到七天左右,就是极限了,因为一直吃流食对我们来说也不太好,所以这时候就可以使用代餐了,也就是只将一天里面的一餐或是两餐用159代替,另外时间则是正常的食物,代餐的时候我们的体重多多少少会有一点回升,这时候不要心急哦,继续 吃下去就对了。

三、随餐

等到体重通过159减得差不多的时候,就可以用随餐了,也就是每天都吃一点159,但是怎么吃就很随意了,你可以每顿都吃一点,也可以早上多吃点、晚上少吃点等等。

接下来给大家分享的是我自己在159素食全餐食用方法上面的一些经验与心得。

首先就是在泡159的时候,最好水份不要太少,可以多加一点水,这样子你更容易吃饱,特别是在辟谷时期,如果你吃得太干的话,可能一天下来要吃四包、五包,这个毕竟不算太便宜,吃得太多还是比较费钱的哦,多泡点水,让自己的胃饱一点,那一天三包就差不多了,而且这样减肥的效果也更好。

其次是在后期随餐的时候,这时候我们可以多吃一点花样出来,比如说可以用159和麦片泡在一起、或是用牛奶来泡等等,这样子口感上面会更好一点。